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BäM - Boxen für ältere Männer
SettingVereine / Freizeit
ZielgruppeErwachsene
Seniorinnen / Senioren
Ort/LandHeidelberg, (BW)
Jahr2026
ProjektträgerFight Evolution - Heidelberg e.V.
ProjektleitungDr. Tobias Müller
BäM - Boxen für ältere Männer
Frisch gedacht!
"BäM – Boxen für ältere Männer" ist ein Pilotprojekt zur Erprobung eines angepassten Boxtrainings als Bewegungsangebot für ältere Männer. Ziel war es, ein niedrigschwelliges Trainingsformat zu entwickeln, das insbesondere Personen anspricht, die sich von klassischen Seniorensportangeboten weniger angesprochen fühlen. Das Projekt umfasste die Entwicklung eines Trainingskonzepts sowie die Durchführung eines 20-wöchigen Kurses. Die Erfahrungen wurden ausgewertet und in Multiplikatoren-Workshops weitergegeben.
„Boxen ist für viele Männer ein attraktiver Zugang, weil es Altersklischees durchbricht und Bewegung mit einem klaren, motivierenden Ziel verbindet.“
Warum wurde das Projekt ins Leben gerufen?
Klassische Bewegungsangebote für Senioren sind wichtig, erreichen jedoch oft nur einen Teil der Bevölkerung. Viele Männer fühlen sich von etablierten Sportformaten nicht angesprochen. Das Projekt "BäM" erkannte hier eine Lücke und suchte nach einer unkonventionellen, aber effektiven Lösung, um auch schwer erreichbare Gruppen für einen gesunden Lebensstil zu begeistern.
Welche Ziele verfolgt das Projekt?
Das Hauptziel war die Entwicklung und Erprobung eines innovativen, angepassten Boxtrainings. Dabei sollten nicht nur die körperliche Gesundheit und Koordination verbessert werden, sondern auch die Barriere gesenkt werden, im Alter in einen Verein einzutreten und aktiv zu werden.
Wie wurde das Projekt umgesetzt?
Das Pilotprojekt basierte auf einem durchdachten Trainingskonzept, das sich über 20 Einheiten streckte. Ein besonderer Fokus lag auf der Nachhaltigkeit: Die im Kurs gesammelten Erfahrungen wurden strukturiert aufbereitet und in Multiplikatoren-Workshops an andere interessierte Vereine und Trainer weitergegeben.
Wie wird das Projekt finanziert?
Das Projekt wurde durch das Ministerium für Soziales, Gesundheit und Integration aus Landesmitteln finanziert, die vom Landtag von Baden-Württemberg beschlossen wurden. Die Umsetzung erfolgte in enger Kooperation mit dem Kampfsportverein Fight Evolution – Heidelberg e. V..
Welche Erfolge konnten erzielt werden?
18 Teilnehmer im Alter zwischen 50 und 82 Jahren nutzten das Angebot regelmäßig. Der Erfolg des Projekts zeigte sich nicht nur in der Begeisterung der Männer, sondern auch in der Übertragbarkeit des Formats. Besonders erfreulich: Das Angebot stieß auch bei Frauen auf großes Interesse, was dazu führte, dass die Initiative ihr Logo und Konzept inklusiver gestaltete, um alle Geschlechter einzuladen. Das Projekt hat damit erfolgreich bewiesen, dass Mut zu neuen Ideen das Vereinsleben bereichert und nachhaltig gesundheitsfördernd wirkt.